Le chiavi del proprio destino
Cos’è il Locus of control?
Il concetto di Locus of control è stato sviluppato nel 1954 da Julian Rotter, uno psicologo statunitense. Letteralmente significa “luogo di controllo”. Si riferisce alle credenze che abbiamo circa il controllo degli eventi della propria vita e generalmente si differenzia in interno o esterno. Quando è interno crediamo di avere un buon controllo sulla nostra vita, se è esterno siamo meno portati a pensare di poter incidere sulla realtà circostante. Attualmente viene considerato come una componente psicologica determinante in molte aree della vita dell’individuo. I fattori che incidono sul tipo di locus of control che ci caratterizza sono numerosi: la famiglia in cui siamo cresciuti e il tipo di educazione che ci ha trasmesso, la cultura di appartenenza, le caratteristiche della personalità e le risorse interiori di cui disponiamo.
Capitano tutte a me!
Quando nella tua vita affronti una sfida, ritieni di avere il controllo sul risultato oppure credi che tutto dipenda da forze esterne? Il locus of control è esterno quando si crede di non riuscire ad incidere efficacemente sulle situazioni; è interno quando si pensa di avere il controllo su ciò che accade. Nel primo caso pensieri tipici sono: “capitano tutte a me”, “sono sfortunato”, “lui è raccomandato”, “il professore ce l’ha con me”. Nel secondo caso si tende ad avere pensieri del tipo: “so che dipende da me”, “sono stato davvero in gamba”, “ho commesso un errore ma posso fare meglio la prossima volta”. Tutto ciò può influenzare non solo il modo in cui reagisci agli eventi che capitano nella vita ma anche sulla motivazione ad attivarti, ad agire rispetto alle problematiche che affronti. Infatti: se credi che il risultato non dipenda da te sarai meno motivato ad attivarti in funzione di un cambiamento; se pensi di possedere le chiavi del tuo “destino” è più probabile che tu agisca per cambiare le situazioni.
Come mai è un concetto così importante?
In generale un locus of control interno induce la persona ad impegnarsi maggiormente per incidere positivamente sul proprio futuro a differenza di quello esterno che invece tende a deresponsabilizzare e a far vedere gli eventi e gli esiti come poco o per nulla controllabili. Il ruolo del locus of control si rivela determinante in vari comportamenti, in modo particolare risulta associato alle condotte che incidono sulla salute. Infatti un locus interno è collegato ad una maggiore probabilità di mettere in atto comportamenti preventivi: se credi che il tuo benessere psicofisico dipende da ciò che fai, più probabilmente metterai in atto comportamenti che possono incidere positivamente sulla tua salute (ad esempio modificherai la tua alimentazione se ti accorgi di essere in sovrappeso oppure ti impegnerai a svolgere un’attività fisica costante). Alcune ricerche mostrano che chi percepisce una maggiore abilità nel controllo degli eventi riesce a gestire più efficacemente le situazioni stressanti e ha livelli più alti di autostima. Il locus interno è anche associato alla messa in atto di comportamenti protettivi e ad una minore probabilità di ammalarsi nell’arco di tutta la vita.
Dove si trova il tuo “luogo di controllo”?
Se vuoi approfondire questo ed altri temi legati alla salute e al benessere, puoi consultare il sito del Dott. Luca Rubino all’indirizzo www.lucarubino.net e puoi contattarlo direttamente alla e-mail luca.rubino@toscana.live.
