Riprogrammarsi per l’evoluzione. Strategie per affrontare al meglio una nuova stagione della vita
Il Conad Superstore di Corte Acquerta di S. P. in Palazzi, presso “Lo Spazio delle Parole”, ha organizzato un incontro dove si è parlato della salute e del benessere della donna in menopausa dal titolo:
Meno pausa… più azione!
Cronoalimentazione, movimento e mente a sostegno della trasformazione della donna in una delle fasi più delicate della propria vita.
Tre professioniste, fondatrici di Selia, una collaborazione nata con l’obiettivo di prendersi cura della donna a 360 gradi, promuovono e propongono una vera e propria “riprogrammazione” verso il benessere.
Tre competenze fondamentali per accompagnare la donna nella sua evoluzione. L’unione di queste figure nasce dalla consapevolezza che la menopausa non sia un traguardo, ma un nuovo inizio che richiede un approccio integrato: non basta mangiare bene se non ci si muove in modo corretto e non si può cambiare stile di vita senza la giusta predisposizione mentale.
La nutrizionista, Dott.ssa Danila Toni*, ha parlato di cronoalimentazione funzionale, della gestione nutrizionale in menopausa, della salute e della vitalità.
L’intervento è andato dritto al cuore della salute metabolica, basandosi sulle ultime evidenze scientifiche in merito alla cronoalimentazione funzionale.
In menopausa, il corpo cambia ritmo: la gestione degli ormoni richiede una strategia precisa. La dottoressa spiega come non conti solo cosa si mangia, ma soprattutto quando lo si fa, per ottimizzare il metabolismo e contrastare l’infiammazione silente. Completano il percorso una lista della spesa e un menù settimanale cronofunzionale.
* biologo nutrizionista , specialista in PNEI , nutrizione clinica e applicata, nutrigenetica e nutrigenomica.
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La mental coach, Dott.ssa Angela Turturro*, ha illustrato la gestione dello stress, il mindfulness e la concentrazione ai fini dello sviluppo di una mentalità positiva.
Il cambiamento nasce dalla motivazione. Affrontare la menopausa significa spesso scardinare vecchie abitudini e credenze limitanti: la motivazione è il carburante necessario per affrontare grandi cambiamenti, mantenere nel tempo gli obiettivi raggiunti e vivere questa stagione della vita con entusiasmo, curiosità e autostima. La trasformazione della donna, in virtù della prevenzione, del benessere e dell’evoluzione, è un obiettivo raggiungibile se affrontata con consapevolezza e appropriandosi degli strumenti giusti.
* Counselor professionale e coach
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Infine, la moving coach, Debora Mannoni*, ha illustrato gli esercizi fisici mirati, esaminando la mobilità e la forza coordinati con un allenamento funzionale.
Il benessere fisico deriva molto dall’allenamento, in questa fase della vita della donna. Non più solo fatica, ma un movimento consapevole e mirato al mantenimento della massa magra e alla prevenzione delle patologie osteoarticolari.
* Istruttrice di 1° e 2° livello di Body Building ( MSP Italia); Istruttrice di ginnastica posturale (CSEN); Personal trainer (MSP Italia) e specializzazione nel fitness post trauma (CSEN)
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L’incontro, volutamente interattivo, ha visto la partecipazione di molte donne che si sono dimostrate interessate agli argomenti trattati, ritrovandosi pienamente nelle trattazioni delle esperte chiamate dai vertici del superstore, Valter ed Emma Geri.
Per chi volesse ripercorrere le tappe dell’incontro è possibile scaricare da QUI gli atti del convegno
